Novidades

OIÊ!!!!!
Tenho novidades...
Hoje está fazendo 2 meses que entrei na academia....lembro que no dia que entrei disse a mim msm que queria emagrecer 10kg até o natal...
Bom! Como hj está fazendo 2 meses decidi me pesar.... e simplesmente emagreci 11kg..... gente 11kg em 60 dias...estou muitoooo feliz!!!!...e os cms estão caindo .... minhas roupas estão super largas... caindo.... isso é muito bom....estou perdendo roupa que ainda nem terminei de pagar... mas não tem problema. ... adoroooo!!!!
Desculpas pelo post rápido. .mas estou no celular. .. logo volto para contar mais detalhes. .... bjks

Gordura x Massa Magra

OIÊ!!!!!

Hoje é sexta-feira... antes me pesava semanalmente toda sexta-feira.
porém agora estou fazendo diferente... não me peso mais semanalmente e, sim mensalmente.
Pq?
seguinte....
gente antes eu estava tão, mais tão desesperada, a emagrecer que não estava nem aí .. se meu corpo tava eliminando água, gordura ou massa magra... eu queria era  é ver o ponteiro da balança cair... e isso era o bastante pra mim.... porém além da gordura perdi muita massa.... por isso fiquei com aquela cara de doente... e por isso todos ao meu redor ficavam me enchendo.... então dessa vez vai ser diferente.
Hoje eu penso diferente... não quero perder minha massa magra ... entendi o quanto ela é importante no nosso corpo...  e que massa pesa mais q gordura...ou melhor dizendo  o tamanho de 1kg de gordura o volume é muito maior que 1kg de massa magra....então o que eu quero hj é perder gordura e manter a minha massa magra....

Então não sou mais a louca da balança... sou a louca da fita métrica....quero é eliminar cm.... e isso já esta acontecendo..... minhas primeiras medidas tirei dia 8/10, já tirei dia 08/11/ mas ainda não vou colocar aki... dia 08/12 já está chegando e aí colo aqui pra vcs verem.

tenham todos um lindo final de semana... e sem jacadas...

Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim  

(Chico Xavier)

INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR E JAMAIS DESISTIR

Ah!!
aposto q pensaram q eu ia sumir de novo né??

kkkk

mas não sumi.. desta vez é pra valer..
não vou prometer postar diariamente... mas estarei sempre por aki..

meu lanche agora á tarde...

IOGURTE DESNATADO

MORANGOS

SEMENTE DE CHIA

CANELA

GERALMENTE COLOCO FARELO DE AVEIA  PORÉM,  ACABOU .. PRECISO COMPRAR MAIS....

entrei na academia dia 09/10

no dia q entrei disse que queria emagrecer 10 kilos até o natal ...

bom emagreci 6 até o momento...

e vou continuar nessa meta...

no 1° mês sempre emagrecemos mais que os outros...

faltam exatamente 40 dias para o natal... 1 kilo para cada 10 dias..

vamos ver no q vai dar...

bjks

Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim  

(Chico Xavier)

INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR E JAMAIS DESISTIR

OIÊ!!!!

GENTE DEMOREI MAS, VOLTEI!!!

Já era pra mim ter voltado mas, queria voltar pra ficar de vez...
claro que quando sumimos do blog é pq as coisas não estão indo bem...
tentei voltar ao blog por várias vezes este ano.. recomeçava com a R.A.. passava-se alguns dias tinha uma recaída... então decide q só viria aki quando realmente as coisas estivem engrenadas...

E assim está sendo... recomecei com a R.A... voltei para a academia... está td perfeito... e os resultados já começaram a aparecer.... já eliminei 5 kilos em 1 mês.. e já eliminei vários cm...
vou trazer receitinhas pra vcs... cardápios.. dicas... etc..
gostaria muito ajudar e ser ajudada..
conto com ajuda de todas...
bjks

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(Chico Xavier)

INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR E JAMAIS DESISTIR

Necessito voltar para o blog....
Necessito voltar para esse lugar que só me fez bem

Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim  

(Chico Xavier)

INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR E JAMAIS DESISTIR

Bom dia!!!!!!

gente acabei que não fazendo a sopa ..pois não encontrei alguns ingredientes...
na minha cidade tem feira de frutas e verduras no domingo então vou ver se encontros todos ingredientes que preciso lá..
então começo na segunda-feira a desintoxicação
esse semana ta meio dificil.. pq estou uma TPM danada...
akela vontade insuportavel por doce e até espinha saiu no meu rosto ..coisa que já faz algum tempo que não acontece...
segunda volto com algumas novidades..
vou deixar aqui a receita da sopa para que caso alguém queira fazer também
um ótimo final de semana á todas...BJKS

SOPA
1¹/² DE ÁGUA
1 BERINGELA
1 MAÇO DE CEBOLINHA
1 NABO
1 PIMENTÃO
4 TOMATES MÉDIO PICADO
1 MAÇO DE AIPO OU SALÇÃO
3 XÍCARAS DE REPOLHO CORTADO BEM FININHO
1 CEBOLA MÉDIA
3 CENOURA MÉDIA
2 XÍCARAS DE VAGEM
1 COLHER DE AZEITE
2 CALDO DE GALINHA LIGHT
2 DENTE DE ALHO

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(Chico Xavier)

INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR E JAMAIS DESISTIR

voltei oficial

                                                            BLOG ATUALIZADO

                                                                         EM

OIÊ!!!!!!!!!!!!!

voltei.......

que saudades......

bom! estou voltando hj para o blog e conto com a ajuda de todas vcs..

Mulherada eu sumi né?.. e quando a gente some do blog pode saber que a pessoa ta aprontando....kkk

sim, realmente eu estava aprontando mesmo .... aprontando nas guloseimas...jacando dia após dia

mas, isso não pode ficar assim né... eu ainda não sei quanto estou pesando .. não tenho nem ideia da situação... mas sei que é precária ....

vou tirar as medidas depois posto aki..

Decidi começar essa semana me desintoxicando.... para depois sim começar

então essa semana vou ficar na sopa..sucos e frutas..

durante a semana vou postando o que irei comer, beber..

muita gente consegue emagrecer com essa sopa , mas no meu caso é para desintoxicação....e se emagrecer é lucro..

essa semana vou marcar uma consulta com uma nutricionista.. e depois conto td á vcs ...

volto também com as atividades físicas que é muitoooo importante

PS: depois coloco a receita da sopa.

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(Chico Xavier)

INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR E JAMAIS DESISTIR

Oi gente !!!que saudade
To aki comendo uma bacia de gelatina...kkkk
To só passando para avisar q volto pra cá depois do carnaval..
Vou esperar vcs...
Bjks..
Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim (Chico Xavier)
INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR E JAMAIS DESISTIR

Voltando

Estou voltando aguardem

OIÊ!!!!!

OIÊ!!!!!


sumi né gente!....
bom !sábado passado(25) foi niver do meu filho .. 17 anos... não deu para comemoramos nesse dia... mas pedimos pizza em casa e confesso q comi 2 pedaços.... comemoramos na segunda... então ja viram né..
comi churrasco, pão, linguiça, e tomei 2 latinhas de cerveja... eu não tenho o hábito de tomar cerveja pq ela incha... e foi dito e feito na terça acordei muito inchada... meus dedos estavam enormes estava me sentindo muito pesada ... fui caminhar logo de manhã ...fui inchando mais ainda durante a caminhada ... nem consegui caminhar 1 hora ..foi meia hora só e com desânimo ainda...quando chegeui em casa minha mão parecia q ia explodir de tão inchada tava..o resto da semana minha alimentação foi perfeita.. porem estava com uma TPM dakelas q não podiam nem respirar do meu lado q já me irritava... bom ontem era dia da minha pesagem mas por todo esse acontecimentos eu não pesei para não passar aborrecimento e jogar minha balança do 1° andar na rua.. então decidi dar um up no meu visual e fui no salão dar um jeito na cabeleira ..
e ta aki o resultado....

eu já estava com algumas luzes no cabelo mas não tinha postado para vcs... e agora fiz bem mais... então acho q vcs vão estranhar ... pois nas minhas últimas fotos estava bem morena né...kkk..

bom meninas vou tentar não sumir essa semana...
segunda é niver da minha mãe ... e terça niver da minha afilhada (2 Anos)... tomara q eu me segure né...

ah já estava eskecendo ..akele post sobre emagrecer 10kg em 26 dias ... gente é lógico q isso é muito bom.. todas nós keremos isso né?.. mas eu tenho plena consciência q isso não é realidade... não emagreci 10 kg em gordura... isso foi inchaço... eu tenho muita facilidade para inchar... meu peso pode variar e subir em apenas 1 semana 5 kg ... pura retenção de líquido... por isso ... eu  "emagreço" rápido... na vdd isso não é emagrecer é desinchar... vamos ver o peso na próxima semana... então não fikem loukas tentando fazer uma dieta radical... vão no ritimo de vcs...
para quem perguntou o q ando comendo... já falei várias vezes aki ..mas como tem muito gente nova por aki.. eu falo dinovo... eu não estou consumindo carboidrato.... mas não totalmente... só não como o carboidrato considerado ruim... consumo sim akeles bons e q ajudam a melhorar a saúde.. e até pq nosso organismo precisa de carbo pois ele q nos da energia...
já fiz post de uma tabela de alimentos q consumo...
oq está no verde é q consumo diariamente.. o q está no amarelo é q consumo umas 3 vezes por semana e oq está no vermelho não consumo...
para o post  click aki

bjks....
mas tarde volto para visitar vcs...

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(Chico Xavier)

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MEU JANTAR DE HOJE

meu jantar hj....

PURÊ DE COUVE-FLOR
BRÓCOLIS NO VAPOR
SALADA DE COUVE COM MAÇÃ TEMPERADO COM LIMÃO E ORÉGANO
HAMBURGUER DE PERU



VENHO AMANHÃ RESPONDER TODAS AS PERGUNTAS DO POST ANTERIOR
E COLOCAR AS VISITAS EM DIA...

BJKS

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DIA DE PESAGEM

Oiê!!!!!!!!!

hj é dia do blog bombar... mas com quase nd de comentários... kkkk
gente não fike com vergonha podem falar oq kiser ....

Meninas vou contar a vcs... mesmo eu tenha decidido q minhas pesagens seriam de 15 em 15 dias...
tenho q confessar... q sexta passada não me aguentei e me pesei.. porém o meu peso estava a msm coisa da última pesagem.. nem uma grama á menos... e fikei meio frustada com isso...
e até fikei com medo da pesagem de hj....... mas não podia falhar com vcs.. q tanto me apoiam... e fui lá enfrentar a danada da balança..

e o resultado foi....

a imagem ta horrivel... estou sem câmera..
mas acho q da pra ver né... 
88.8

são 3,5 há menos na balança desde a última pesagem de 15 dias atrás...

e outra coisa voltei para o blog no dia 23/07/12 com 98.8
e fazendo as contas isso foi á 26 dias atrás...
vcs tem noção de q foram nada menos q 

10 isso msm 

10kg em 26 dias.....



estou muitoooooooooooooooo feliz.....
e obrigada a cada uma de vcs.. por não me abandonar...
e se vc ta passando aki pela 1° vez e está kerendo começar... 
então comece agora ..pq se eu consigo vc também consegue....

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(Chico Xavier)

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Aposte na GELATINA

Oiê!!
  gente me desculpa ficar sumida assim ..mas como já disse meu filho não deixa eu ir pra frente do pc.. tenho q fazer td correndo na net...kkk.. quem tem criança pequena sabe como é..kkk bom!! todas perguntando oq fiz para emagrecer 6 kilos em 15 dias.. bom gente eu voltei com a minha tabelinha de alimentos.. quem kiser tem neste post aqui..
e também estou sendo salva pela gelatina... toda vez q me dá fome ou akela necessidade de mastigar algo e principalmente na hora q bate akela loukura por doce eu vou na gelatina ...na verdade é bala de gelatina... é muito gostoso.. parece gelatina msm mas ela fica mais dura do que a gelatina normal..
vou passar a receita..

Balas de gelatina

Ingredientes:

2 caixas de gelatina diet (sabor a gosto)
2 envelopes de gelatina incolor sem sabor
1 copo (250 ml) de água fervente
1 copo (250 ml) de água fria

Modo de preparo:

Dissolva a gelatina diet na água fervente. Reserve. Hidrate a gelatina incolor na água fria. Deixe repousar por 5 minutos. Leve-a ao microondas por 30 segundos ou em banho-maria para dissolvê-la. Misture com a outra gelatina. Unte um refratário com óleo de milho, limpe o excesso e despeje a gelatina. Leve à geladeira por 1 hora. Retire, corte em pedacinhos ou use cortadores próprios. Pode-se embrulhar em papel celofane...

ela não derrete vc pode colocar em saquinhos e colocar na bolsa para ir beliscando durante o dia.. eu deixo a minha na geladeira para ficar mais refrescante... experimentem pois é uma delicia e combate a fome inesperada..

e outra coisa q tenho feito e está funcionando super bem é suco de gelatina..

Ingredientes

1 caixa de gelatina diet (sabor a gosto)

250 ml de água fervente

1 litro de água gelada

Modo de preparo

dissolva a gelatina na água fervente depois dilua em 1 litro de água... mecha bem .. e bora beber...

tanto a bala quando o suco ajudam na  fome e na saciedade ...

decidi que vou me pesar a cada 15 dias ..então essa sexta não terá pesagem...

bjks

qualquer dúvida deixem no comentários ..

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(Chico Xavier)

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Dia de Pesagem..

oiê!!!

como prometido aki estou eu.. para colocar meu peso de hj...
mas antes kero dizer q ontem eu consegui fazer 40 minutos de bike...(já evolui um poukinho rs)

bom! vamos lá ao q interessa...
 no dia 20/07/12 meu peso era de 98.8 (eu esqueci de tirar foto, mas juro q era esse peso)

agora vamos para o peso de hj.. a foto ta ruim pq emprestei minha câmera então foi tirada de celular.

                               


                                   92,3
foram eliminados 6,5 em 14 dias...
muitooooooo feliz....

mas eu sei q a maior parte desse peso foi inchaço...
pq gente eu tava muito inchada ... acordava durante á noite com má circulação nas pernas e mãos..

ah!! mas e daí q foi inchaço... oq importa é q o n° da balança abaixou.....

e gente muito obriga pela força...

volto mais tarde para visitar vcs... bjks

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(Chico Xavier)

INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR E JAMAIS DESISTIR

oi!!!!


Mulherada vim contar q ontem consegui fazer 20 minutos de bike em casa... sei q isso não é nd.. serve mais como um aquecimento..mas pra quem não faz um único exercicio há uns 8 meses.. ta bom de mais...
eu até conseguiria pedalar por mais um tempo.. mas meu filhote não deixou.. ele ficava pedindo pra ir no colo junto na bike... e tentava subir por todos os lados.. então achei melhor parar pois poderia machucá-lo.
estou tentando escrever aki pra vcs.. mas ele ta pendurado em cima de mim. e fica entrando na frente do monitor..ta dificill...kkk

Hj fikei muito feliz e até me emocionei .. estava conversando com uma amiga no face... uma amiga pessoal.. (não virtual rs).. e ela me contou q emagreceu 15 kg apenas seguindo minhas dicas aki no blog...
nossa fikei mega ultra feliz...
Jessica Lima muito obrigada por ter conversado cmg . e ter contado isso pra mim.. isso me motivou ainda mais a continuar ou melhor a recomeçar...
gente sei q muitas de vcs ja me disseram q fui inspiração para recomeçar..(e agradeço a kada uma q já me disse isso).. mas saber q vc motivou uma pessoa q vc tem contato pessoalmente com ela ...é muito legal...
mais uma vez obriga Jessica Lima... e continue focada q logo vc chegará em seu objetivo..


hj fui ao mercado e fiz uma comprinhas light.. para comer principalmente á noite onde a barriga reclama..
ontem a coitada gritava... e eu fikei pensando isso é psicológico... kkk.. pelo menos isso me ajuda um pouco
..
outra coisa q kero contar é q estou lendo 2 livros de auto ajuda para emagrecer.. não estou com eles aki perto para dizer os nomes..
 e vou começar a falar sobre eles aki.. e oq acho sobre oq eles indicam..


por hj é só.. pois a criança aki.. não ker deixar eu escrever..kkk


só mais uma coisa .. estarei visitando e comentando nos blogs q me visitam.. e q deixam recados.. nem q seja um oi.. pois não estou dando conta pra ir em todos.. pois eu sigo muitos..

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(Chico Xavier)

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oi!!!
vim rapidinho pra dizer q está td bem.. acho q dessa vez vou consegui realmente voltar ...
quem me acompanha sabe q minhas pesagens são sempre nas sexta - feira.. mas não quis pesar na sexta passada por ser a 1° semana.. então nessa sexta eu peso e posto o peso..
não vim aki nesses últimos dias pois meu filho caçula estava com infecção de garganta .. então não tinha cabeça para escrever...
agradeço pelo carinho de todas ..
e as q são novas por aki sejam bem-vindas...

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(Chico Xavier)

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VOLTEI>>>

Oi Mulherada!!!..
aki estou como prometido... acharam q eu estava blefando né??...kkkk...
não.. dessa vez é sério voltei msm...
e vou precisar de toda ajuda possível...
espero contar com vcs..

para quem está vindo aki pela 1° vez... kero explicar q ano passado eliminei 40kg..
mas...por PRESSÕES PSICOLÓGICAS ..(prefiro não entrar em detalhes)..recuperei 30kg...
isso msm gente.. aki estou eu novamente com nada mais nd menos q 30kg mais pesada...
ninguém merece isso...
estou com muita vergonha de dizer q estou pesando 98,8kg...
um absurdo né? para quem tinha começado com 107 e chegado aos 68 não é brinquedo não...
mas infelizmente é a pura vdd..
kero muito pedir desculpas a todas as meninas q se inspirarão em mim no ano passado...


Estou desde janeiro tentando voltar a R.A.. mas não estava conseguindo.. e confesso q  também com preguiça de recomeçar... pois depois de emagrecer tanto ..é muito dificil vc olhar para trás e tomar coragem para retornar todo akele caminho q já tinha percorrido.. 
mas antes tarde do q nunca, não kero novamente entrar na casa dos 3 digitos ..
e vou sim voltar todos os caminhos de volta..


estou voltando ao blog ..mas não posso prometer em postar todos os dias.. pois nesse exato momento estou escrevendo pra vcs e meu filho de 2 anos ta pendurado no meu pescoço..kkk.. entrando na minha frente e etc.. 
ele me ker só pra ele..kkkk
mas pelo menos uma vez por semana venho aki contar com as coisas estão indo..


vou tirar uma foto de como estou agora....(quem me acompanha sabe q gosto de fazer isso no começo) 
e para as q são novas por aki e estão começando agora fica a dica.. tira uma foto sua com menas roupas possível ... vc vai se assustar ..vai kerer apagar a foto.. mas não faça isso .. esconda ela em alguma pasta no seu pc.. onde vc não entra muito.. eskece ela lá.. e aí vc vai tirando fotos do seu progresso... e depois vai ficar um ótimo antes e depois...


bom gente por hj é só pois já estou com torcicolo aki...kkk..
bjks a todas..

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RETORNO OFICIAL

EU VOLTEI.. AGORA PRA FICAR..
PQ AKI .....
AKI É O MEU LUGAR...


Á PARTIR DO DIA 23/07
voltarei com as postagens...


AGUARDO  O APOIO DE VCS....
BJKS

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erro

olá mulherada..


gente não sei oq aconteceu...estou visitando os blogs e não sei pq não estou conseguindo comentar...
deve ser algum problema com o meu blog...
mas estou tentando.. espero conseguir...
bjks

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(Chico Xavier)

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Pegadas

é sempre muito bom deixarmos marcadas nossas pegadas..para o caso de precisarmos voltar...

de ontem pra hj estou indo bem... ontem fikei me desintoxicando...
hj também...muitaaaaaaaa água..
preciso voltar a me exercitar.. mas estou menstruada e isso me dá um desânimo..rsrs
mas vou ver se até de tarde faço pelo menos 30 minutos de bike..
preciso dizer que..é muito dificil a gente começar e é mais dificil ainda recomeçar..
mas jajá eu pego o jeito de uma vez.. e aí vou ver bons resultados..
refazendo meus passos descobri q tenho muita facilidade em emagrecer..e mas facilidade ainda para engordar..
preciso trocar a pilha da minha balança... e confesso q estou com medo dela..kkkk
tenho que visitar vcs...visitarei aos poucos.. mas visitarei todas q sempre estão por aki..me dando força.

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REFAZER OS MEUS PASSOS

QUANDO NOS PERDEMOS O MELHOR A FAZER É VOLTAR  E REVER NOSSOS PASSOS

olá!!!... é exatamente assim q estou me sentindo PERDIDA...
é meninas me perdi no caminho e não consegui me encontrar...
porisso hj estou fazendo o retorno.. estou me sentindo muitooooo mal por não ter seguido em frente..
abusei muito na alimentação... e hj quando olho no espelho não estou muito feliz com q vejo...
mas eu sei o quanto sou capaz... até ontem só estava tendo pensamentos gordos..
mas hj isso mudou.. e não adianta ninguém tentar me segurar .. pq eu sei q quando eu kero ...
  eu consigo...

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injeção de ânimo

Hj acordei bem disposta...
parece até q levei uma injeção de ânimo

fiz um omelete logo no café da manhã...
nunca tinha comido omelte logo de manhã ..sempre achei estranho... mas até q é bom...rs..
fiz uma hora e meia de exercicios
hj é o dia D...o de tomar vergonha nessa minha cara e voltar a ser disciplinada.
kero agradecer pelo encentivos q recebi no post anterior mas, principalmente a Enedina Gomes do blog
http://wwwenedinagomes.blogspot.com/
amiga eu já tinha acordado animada e bem disposta e depois de ler seu comentário fikei ainda mais motivada a continuar...muito obrigada pelo carinho...


ontem abaixei um programa da net q recupera arquivos perdidos... msm q o pc tenha sido formatado...
e recuperei muitas fotos... não foram todas mas, pelo menos umas 2 mil eu consegui...
agora aprendi q sempre temos q fazer backup.rs
bjks

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oi!!!!!!...


tenho dito aki várias vezes.. q ta dificil recomeçar... q ando meio desanimada e etc....
bom! fiz um monte de examens esses dias.. e adinvinhem... minha tireóide está toalmente desregulada...
para quem não sabe tenho hipotiroidismo...
então ta aí o motivo de tanto desanimo..
estou tomando medicação..aliás esse remédio é para o resto da vida.... mas a teimosa aki... se sentindo muito bem ...achou q não precisava mais do remédio.. e taí o resultado.... agora é aguardar pra ver os reultados...


to muito triste... minhas fotos q estavam guardadas no pc....bum!!!!!!!!!...sumiram.... meu filho apertou um botão aki...q eu não sabia para q era...e simplesmente formatou o pc...e voltou para seu estado de fábrica...
e não tinha backup....aff!!!....


estou muitooooooooooo   triste....... fazer oq?....


vamos dar uma força para a nossa nova amiga...


 www.emagreceremudar.blogspot.com

bjks

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LIMÃO

ESTOU MUITO FELIZ POIS MEU BLOG ATINGIU 9.000 VISITAS...HEHE...

MAS ESTOU TRISTE POIS SÓ ONTEM RECEBI MAIS DE 200 VISITAS MAS

SÓ 4 COMENTARAM....SNIF

Considerado um dos frutos de maior propriedade curativa, o limão é usado tanto para a manutenção e recuperação da saúde, quanto ao seu valor nutricional e possibilidades múltiplas de utilização culinária. Embora alguns acreditem que o limão seja agressivo para o estômago, que pode acidificar o sangue, descalcificar e enfraquecer o organismo, na verdade, estudos comprovam que o limão estimula a produção do carbonato de potássio no organismo, promovendo a neutralização de acidez do meio humoral. Onde os seus diversos sais, convertem-se em carbonatos e bicarbonatos de cálcio, potássio, etc, que trabalham para, ao contrário do que dizem, acentuar positivamente a alcalinidade do sangue.

Um dos efeitos notáveis do limão é, por exemplo, o de combater o ácido úrico, problema muito comum principalmente em idosos. Seu uso Interno (como também externo) é muito útil na regeneração dos tecidos inflamados das mucosas, reconduzindo ao estado e funcionamento normal de todos os órgãos do aparelho digestivo. Ainda combate as fermentações e os gases. Gargarejos do seu suco fresco são benéficos para todos os tipos de afecções do trato nasofaríngeo, bem como para laringites e gengivites. Inalado (puro ou diluído), é um bom desinfetante nas rinites e sinusites.

Tomado pela manhã, em jejum (10 a 20 minutos antes do desjejum), descongestiona e desintoxica o organismo. Existem cerca de 70 variedades. Todas são portadoras de uma enorme capacidade vitamínica e de dinamismo no nosso metabolismo interno.

O limão é um poderoso aliado no emagrecimento. Tomado com água gelada, em jejum, ele diminui e até sacia a vontade de comer doces. Além disso, a água gelada tem efeito termogênico, ou seja, faz com que o seu corpo gaste mais calorias para igualar a temperatura do organismo à do ambiente, acelerando o metabolismo.

ENTÃO BORA TOMAR LIMÃO EM JEJUM.... E VAMOS TOMAR TAMBÉM DURANTE O DIA TODO ÁGUA GELADA.

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(Chico Xavier)

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Dicas para emagrecer.

hoje vou colocar algumas dicas para quem está começando na R.A
quem tiver mais dicas pode colocar nos comentários.

1. Coma várias vezes durante o dia: de preferencia a cada 3 horas
2. Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento ou nutriente. Tente variar ao máximo os alimentos.
3. Inclua de 1 a 2 porções de frutas diariamente.
4. Com relação às carnes, tente variar os tipos durante a semana (peixe, frango, peru, contrafilé, porco) e de preferência consuma apenas uma vez ao dia.
5. Dê preferência aos queijos brancos como o de minas, frescal, ricota e cottage.
6. Para lanchinhos intermediários opte por: iogurte, barrinha de cereal, castanhas, frutas, uva passas, bolachas integrais, gelatinas e chocolate (desde que com concentração acima de 50% de cacau).
7. Ao invés do açúcar refinado, .(eu não uso açucar  e nem adoçante em nd.)
8. Tome mais sucos naturais. Com isso, você naturalmente diminuirá o consumo de refrigerantes.(eu não tomo refrigerante)
9. Não exagere no café preto; tome no máximo 2 xícaras ao dia.(eu não tomo café preto)
10. Quer deixar de consumir algum alimento? Não compre-o! (simples, mas funciona)
11. Tome pelo menos 2 litro de água ao dia.
12. Antes de tomar o café da manhã, tome um copo de água com meio limão em jejum.(eu tomo o limão puro msm)
13. Gosta de comer um docinho? Pode comer, mas inclua fibras na alimentação. As fibras ajudam absorver o açúcar do organismo.(eu só como algo doce uma vez por semana).
14. Se não puder comer o feijão diariamente, substitua por milho, lentilha ou grão de bico.
15. Troque alimentos comuns por integrais.
16. Inclua legumes e verduras nas principais refeições.
17. Evite alimentos gordurosos e com grande quantidade de sódio.
18. Inclua alho e cebola sempre na sua alimentação; essa dupla evita inúmeras doenças.
19. cuidado com a frutose..(açucar das frutas)
20. Além de se alimentar bem, uma dica superimportante é a atividade física. Caminhe pelo menos 3 vezes na semana durante 30 minutos: ou faça alguma atividade que vc goste ...essa atitude melhorará muito sua saúde!

...Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim  (Chico Xavier)

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